很多的男性都希望自己在性生活中可以表现的比较勇猛，但是现实生活中有很多的男性其实是举而不坚的，这是让各位男性以及同时进行性生活的女性比较苦恼了，所以在平时饮食中要注意补肾。那么男人举而不坚吃什么？一起来了解一下。
男人举而不坚吃什么
1、不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。
2、韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。饮食上没有特殊禁忌。
3、山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。须注意湿热实邪者禁用。
4、腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾、治肾虚腰痛，但久食或大量食用会有反效果。
5、糙米：富含蛋白质，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。
6、核桃仁：能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷，及阳痿遗精等症。要注意痰色黄稠，痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。
7、肉桂：肉桂金油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。食用上没有特殊禁忌。
男性肾虚的原因
1、竞争残酷，压力过大现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁。
2、不良习惯，生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。
3、生活无节吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。
通过上文相信大家都已经了解到了男人举而不坚吃什么和男性肾虚的原因这两个问题，男性如果举而不坚的话会使自己的家庭生活比较苦恼，所以在平时的饮食中要注意，多食用一些可以壮阳的食物，在平时的生活中少刺激自己的肾。
