颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期的屈颈动作有关。这也就结石了为什么很多轻轻白领都会患有颈椎病，那么如何护理颈椎病呢，在生活中如何预防颈椎病呢，颈椎病的自我诊断方法有哪些呢，一起来看内容介绍吧。
颈椎病的自我诊断方法有哪些
1、神经根型颈椎病
当你感觉到颈部疼痛的同时，如果还会有上肢(包括手部)放射性疼痛或麻木，通常情况下，如果有这两个症状的话，就要去医院看下是不是得了神经根型颈椎病。
2、颈型颈椎病
后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者。
3、椎动脉颈椎病
轻轻地闭上眼睛，然后慢慢的转动脖子，左边转一下右边转一下，如果在转动的过程中引起偏头痛或者感觉眩晕的话，多半是患有椎动脉颈椎病。
4、脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症
颈部疼痛的同时，伴有上肢或(与)下肢肌力减弱及肌体疼痛者，低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者。
如何预防颈椎病
一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
心脏是我们身体的重要器官之一，心脏的好坏关乎着我们的身体健康，那么心脏彩超能检查出什么呢?为什么能用到心脏彩超，心脏彩超的作用有哪些呢?在平时我们应该如何保护心脏?下面就让小编带大家了解一下吧。
心脏彩超能检查出什么
心脏彩超是一种无创性的确诊办法。一般不需要打针造影剂、放射性核素和其他染料，办法简略、可屡次重复和床旁进行。
患者和工作人员不受放射性物质辐射，是一项安全的检查方法。
超声成像可经过心内某些解剖标志定位。这样虽然心腔扩大、先天性变形或心脏移位引起心脏方位的改动，仍可经过心内解剖标志的辨认对成像定位。
通过多平面、多方位超声成像可对每个心腔检查，整个心脏的解剖结构和功能都能被确定。
能区别心壁的内外膜和心腔，通过评价室壁收缩期增厚率和内膜移动幅度，可估计心肌收缩力。
应用连续多普勒可测定心室和心房之间、心室和心室之间、主动脉和肺动脉之间的压差，从而推算心内压力。
心脏彩超的作用
主要检查心脏的形态学有没有什么异常，以及心功能是否正常，特别对先天性心脏病是首选的检查方法
心脏彩超是仅有能动态显示心腔内结构、心脏的跳动等。对人体没有任何损害。心脏探头就像摄像机的镜头，将探头放在胸前来回移动，跟着探头的滚动，心脏的各个结构明晰地显示在屏幕上。
如何保护心脏
每天半杯核桃
加州心血管疾病专家拉里·桑特拉博士表示，核桃中富含的α亚麻酸(一种欧米伽3脂肪酸)具有抗氧化功效。耶鲁大学研究发现，每天吃半杯(约半个拳头大小)核桃可改善血管功能。
关注起床心率
美国心脏病专家皮埃尔·西奥多博士建议，早上醒来下床前先通过脉搏测测每分钟心跳次数。健康人群心跳次数应该小于等于70次/分钟。如果心跳过快持续一周或更长时间，应该看医生。
避开污染空气
四、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
五、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
六、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
七、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
如何护理颈椎病
1、做户外运动
软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。
2、及时主动调温
颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部。
3、午晚摩颈放松
中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。
4、工间5分钟做操
快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。
5、游泳首选蛙泳
游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。
结语：大家都知道经常伏案工作的人，十有八九都会患有颈椎病，上文给大家介绍了颈椎病的护理方法以及如何预防，在生活中，一旦出现颈椎病，首要任务是要去医院进行治疗，其次就是需要适当的按摩以及放松心情，这样有利于缓解颈椎疼痛。
