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甜酸鸡蛋的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-29 11:41:34  阅读:9998+ 来源:本站原创 作者:陈宝莲

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

鸡蛋3相克食物 葵花籽油。适量
番茄酱70克。相克食物20克。相克食物
蒜末适量。水淀粉适量。

甜酸鸡蛋的做法

  • 1.准备好3枚鸡蛋

  • 2.先把锅烧热,倒入适量油。

  • 3.六成热磕入一枚鸡蛋,中小火煎制。

  • 4.待鸡蛋一面凝固上色后,翻面。两面均呈金黄色,且蛋黄凝固时即可出锅。

  • 5.待鸡蛋一面凝固上色后,翻面。两面均呈金黄色,且蛋黄凝固时即可出锅。

  • 6.把蒜切成细末

  • 7.锅中留底油,倒入蒜末爆香

  • 8.倒入约700ml番茄酱。加入白糖g,点少许水稀释,翻炒均匀

  • 9.煎好的鸡蛋倒入锅中,轻轻翻动使入味,加少许水淀粉勾芡,即可出锅。

  • 10.酸酸甜甜的糖醋鸡蛋上桌咯~当早餐既开胃又有营养哦!

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