平衡膳食是身体健康的根底，也是保护宝宝肠胃健康的柱石。
0~6 个月宝宝喂食
6 个月内处于宝宝一生中成长发育的第一个高峰期，对能量和养分素的需求很高。但这时候，宝宝消化器官和分泌器官发育没有老练，功用不健全，对食物的消化才能及代谢废物的分泌才能仍较低。母乳既可供给优质、全面、足够和结构适合的养分素，满意婴儿成长发育的需求，又能完美地习气其没有老练的消化才能，并促进其器官发育和功用老练。所以，主张妈妈首选母乳喂食。
7~24 个月婴幼儿喂食
关于7~24 个月的婴幼儿，母乳仍然是重要的养分来历，但单一的母乳喂食现已不能彻底满意宝宝对能量及养分素的需求，有必要引进其他食物，特别是富含铁的食物，以防宝宝呈现贫血。与此同时，7~24 个月婴幼儿胃肠道等消化器官的发育、感感觉以及认知行为才能的开展，也需求通过触摸、感触和测验，逐渐体会和习气多样化的食物。从被迫承受喂食改变到自主进食，这一进程从婴儿7 个月开端，到24 个月时完结。
2~5 岁宝宝喂食
2~5 岁宝宝成长速率与婴幼儿期比较略有下降，但仍处于较高水平，这个阶段的成长发育状况直接关系到青少年和成年期发作肥壮的危险。通过7~24 个月期间膳食形式的过度和改变，2~5 岁宝宝摄入的食物品种和膳食结构已挨近成人，是饮食行为和生活方法构成的关键时期。与成人比较，2~5 岁宝宝对各种养分素需求量较高，消化系统没有彻底老练，咀嚼才能较差，因而对食物的加工烹调方法、时刻应与成人食物有必定的差异。
比较成人，婴幼儿在养分方面的要求更高，要求不只是吃好、吃饱那么简略，还要养分均衡。家长们必定要把握以下的膳食平衡准则。
1、粗细粮要平衡
五谷杂粮富含淀粉、膳食纤维和B族维生素，是其他食物无法比拟的，因而要确保宝宝每天吃五谷杂粮，这不仅对宝宝的日常活动、成长发育和健康至关重要，也可认为宝宝成年后的饮食上的习气和身体健康打下良好根底。
2、食物的五味要平衡
甘、酸、苦、辛、咸，五味谐和相辅相成，过多或过少都会使某一味的效果过偏，带来坏处，影响健康。许多中国人口味比较重，加上过早给宝宝食用成人饭菜，导致宝宝肾脏负担过重，埋下健康危险。因而，宝宝的饭菜必定要防止重口味。
3、食物冷热要平衡
要注意宝宝膳食的冷热平衡。古代有一句话叫“热食伤骨，冷食伤肺，热无灼唇，冷无冰齿”，便是说热别烫着嘴，冷别凉着牙，要操控好了，这才是健康饮食之道。
4、饥与饱要平衡
宝宝胃容量小，一次吃不了多少；但活动量大，一瞬间就饿。许多爸爸妈妈怕麻烦，期望宝宝一次多吃点儿，就不停地敦促，这样的一种状况下很简单形成宝宝积食，乃至几天不愿意吃东西。主张家长多预备些小零食：几颗枣，一块儿南瓜，一片面包抹点芝麻酱、鹅肝酱、乳酪什么的……做到先饥而食，先渴而饮，饥不行太饥，饱不行太饱。这便是饥与饱的平衡准则。
