不需求全遮光，暗淡即可！
从健康睡觉的视点，暗淡的环境更易促进睡意发生，并协助宝宝坚持睡觉的状况。所以像6个月内的宝宝白日小睡时，能够拉上窗布，但不需求全遮光，坚持室内光线柔软不扎眼即可。经过改动环境光线改变，屏蔽外界环境影响，给宝宝睡觉暗示。一起在宝宝小睡的进程中，家人没有必要蹑手蹑脚，小心谨慎，正常的日子噪音不需求故意防止。这样做有助于宝宝树立昼夜周期，坚持高质量的睡觉。
常见问题
Q1、婴幼儿睡觉办法的改变？
一天睡很屡次：刚出生时，不管是白日仍是晚上，孩子都会睡很屡次，并且一觉的时刻也比较短，一天或许需求睡四五觉。
一天睡两次：跟着宝宝的发育，睡一觉的时刻渐渐变长了，到 1 岁～1 岁半左右，大部分宝宝能够只睡正午和晚上两觉。
一天能够只睡一次了：大约从 3 岁开端，就有一部分孩子告别了午睡，逐步和大人相同一天只睡一次。也便是说，宝宝不需求天天午睡了。
宝妈奶爸能够对照下面的表格看看你家宝宝睡够了没？
每位宝宝存在个体差异，所以表格数据仅供参考，假如差异不大，家长就无需纠结和焦虑。
Q2、每个宝宝都必须睡午觉吗？
不是的！详细依据自家宝宝状况而定。由于有的宝宝不睡午觉也能坚持精力充沛，精力状况和发育杰出，心境愉悦且胃口佳，那么家长就不要逼迫宝宝午睡了。反之，假如宝宝常常揉眼睛、打哈欠、每天起床叫不醒、脾气差、爱闹打盹，那最好每天让宝宝午睡30分钟~1个小时。
留意：午睡时刻不宜过长，坚持在1个小时左右即可。午睡时刻也不宜过晚，在正午午休为宜，不然或许会影响到宝宝夜间睡觉，还有或许形成睡倒置的现象。
Q3、白日不睡觉，晚上就能睡的香？
不是的！由于假如宝宝白日过于劳累，又未能得到歇息反而会形成夜间入睡难，或睡不结壮的现象。关于一到下午就心情崎岖大、爱闹觉的宝宝，家长最好在白日让其小憩一瞬间。
Q4、宝宝睡觉的环境一定要安静吗？
不是的！宝宝睡觉，不怕有动静，怕的是忽然的动静。一些温文的布景音、日常的日子噪音，不只不或许影响宝宝睡觉，反而能遮挡突兀的动静，让宝宝睡得更香。
Q5、宝宝精力好便是不困？
不是的！婴儿的睡觉信号和大人很不相同，往往是越困越振奋。有时候给予影响过多，宝宝清醒状况下，疲倦信号会被躲藏，不易发觉。到点了就给组织睡觉吧。
Q6、宝宝白日睡太多，晚上就不睡了？
不是的！其实睡觉是会促进睡觉的，睡得越多，入睡越简单。关于小婴儿，有许多原因都会导致不睡，但大部分状况不是由于睡太多。越是睡得少的婴儿，越简单由于缺觉导致神经严重振奋，无法安睡，入睡后很快醒来。
Q7、宝宝玩累了就困了？
这个办法不可取！过度疲惫时，宝宝入睡进程会很难安慰，越困越哭闹，哄睡难度飙升。
Q8、宝宝白日小睡短，一定要接着睡吗？
详细看状况定，假如宝宝小睡短还比较困，应该鼓舞宝宝持续睡。但若宝宝状况比较好，对接觉又比较抵抗，那就不必接着睡了。 由于对宝宝来说，不或许白日每觉都长，面临宝宝白日小睡短，家长心态大可放轻松一些。
Q9、宝宝晚上睡觉，能够开着小夜灯吗？
能够，但不主张长时刻开。由于在长时间开着灯睡觉的状况下，简单影响宝宝睡觉质量、影响宝宝的身高发育、添加近视率。用灯主张：灯的光线要柔，不要一向开着，用过及时关掉，装置的当地不要间隔宝宝身体太近。
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