当前位置:辣妈宝贝网 > 新闻 > 正文

吃什么可以提高宝宝免疫力宝宝抵抗力差的原因

2021-05-03 10:40:47
吃什么可以提高宝宝免疫力宝宝抵抗力差的原因

一、孩子吃什么能提高免疫力

  1.白蘑菇

  不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

  2.胡萝卜

  孩子生长发育比大人们需要更多的维生素A原,也就是胡萝卜素,胡萝卜素具有保护宝宝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效,缺乏维生素A的宝宝容易经常患呼吸道感染。

  3.南瓜

  南瓜中含有丰富的β胡萝卜素,被人体吸收后转化成维生素A,促进骨骼和视力发育,保护呼吸道与消化道,使宝宝少受感冒、腹泻之害。南瓜中丰富的氨基酸和维生素能增强人体的抵抗力。

  4.糙米

  像是糙米、薏仁以及其他的谷类食物都是含有丰富的胚芽和多醣、维生素B和维生素E的,因此使得这些食物具有抗氧化性,从而可以加强免疫细胞的功能哦!妈妈们赶紧做给宝宝吃吧!

二、宝宝抵抗力差的原因有几种

  生活中我们常常会讨论“宝宝总生病”的话题,宝宝身体的健康状况与抵抗力密不可分。有些宝宝小病不断,这是抵抗力差的表现。

  1.营养不平衡

  如果宝宝营养不良的话,就很难有较强的抵抗力。宝宝倘若缺乏人体成长所需的重要营养物质,如蛋白质、脂肪、锌铁元素和维生素等,抵抗力常常较弱。

  2.溺爱宝宝

  家长倘若太溺爱宝宝的话,也很难给宝宝增强自身抵抗力的机会。宝宝难以接触外界环境,没有对冷空气的感知能力,自然难以抵抗换季的温度切换。

  3.严重感染

  宝宝倘若被注射过量的抗生素,就会严重耗费自身营养积累,造成抵抗力下降。

  4.抗体消失

  宝宝在半岁之前抵抗力特别强,原因并不在于个体免疫系统强大,而是从母体中继承的抗体在保护着他们。但在宝宝半岁之后,抗体基本上消耗掉了,抵抗能力就降低了。

三、到底什么才是抵抗力

  1.含义

  抵抗力被中枢神经系统控制,它与免疫系统密不可分。人之所以能健康、平安的生活,全都依赖于免疫系统的正常运行。它可以与人体外的病毒进行斗争,防止细菌侵入人体,防范疾病的发生。

  2.免疫器官

  人体的免疫器官主要可以分成四个系统——体液免疫(B细胞)系统、细胞免疫(T细胞)系统、吞噬系统和补体系统。

  3.抵抗力的实现方式

  人体的这四种免疫系统分别有各自的任务安排,它们分工明确,合作紧密,是保护人体免受细菌侵袭的最坚固防线。

  (1)免疫球蛋白

  免疫球蛋白作为人体中具有抗体活性的物质,分为IgM 、IgG、 IgA、 IgD及和IgE5五种。IgG占据球蛋白总量的四分之三,不仅能够将毒素和病毒进行中和,还可以控制病菌的繁殖。

  (2)T淋巴细胞

  当T细胞遇到病菌时,可以转变为致敏性T细胞,并分泌大量的淋巴因子来“杀毒”,其中的杀伤性T细胞有消除病毒、细菌的作用。

  (3)吞噬细胞

  巨噬细胞是人体健康保卫战的第一道防线,中性粒细胞在巨噬细胞的提醒下及时消灭病菌。

  (4)补体

  补体是蛋白质的一种,虽然数量比较少,但是作用很大,可以将一些细菌直接溶解,并且能够帮助白细胞除掉病菌。

四、如何能增强宝宝的抵抗力

  1.补充营养

  如果宝宝营养不良的话,就很难有较强的抵抗力。因此家长要注意为宝宝补充人体成长所需的重要营养物质,如蛋白质、脂肪、锌铁元素和维生素等。

  2.体育锻炼

  无论春夏秋冬,进行适当的体育锻炼总是有利无弊。到户外晒晒日光浴,让家长抱着散散步,都是很好的锻炼方式,既能呼吸新鲜空气,又可以增强体质。

  3.充足睡眠

  睡眠时间不足的话,会造成人体内抗击病魔的T细胞数量变小,更容易生病。因此宝宝每天要尽量保持八小时到十小时的睡眠时间。

  4.谨慎用药

  最好少用抗生素,有些家长觉得宝宝生病就得输液、吃药,其实这是很不科学的。一些小感冒这样的轻微疾病,通过家长的护理、食疗和宝宝自身抗体就可以攻克。如果总使用抗生素的话,很容易造成宝宝体内T细胞数目的减少和活力缺乏。当医生为宝宝开具了含有抗生素的药品后,要遵循医嘱来用药,不能自行决定用药量和用药时间。

  5.接种疫苗

  疫苗有利于增强对细菌病毒的抵抗力,还能制造免疫群。家长要注意按时为宝宝接种疫苗,比如在宝宝半岁之后就可以接种流感疫苗了。

原标题:吃什么可以提高宝宝免疫力宝宝抵抗力差的原因

您可能感兴趣的文章