当前位置:辣妈宝贝网 > 新闻 > 正文

简略几招妈妈再也不需要过多的忧虑我不吃蔬菜了

2019-11-16 17:16:48 作者:责任编辑NO。杜一帆0322

LIFE STYLE

自从当上妈妈以后,结交了不少“妈妈党“好友,事无大小,都会相互交流育儿经。最近,也有“妈妈党“好友向我抱怨道:”我家宝宝没啥不好,就是不爱吃蔬菜。肉大口大口吃,一给蔬菜摇头摇得像拨浪鼓似的,真让人头疼!“

每次聊到宝宝日常饮食方面,每位宝妈都会很无奈,对宝宝挑食、营养不良问题频频吐槽。无奈的同时也透露出担心,担心孩子的成长发育,担心孩子的身心健康,看来宝宝饮食不均衡问题慢慢的变成了各位宝妈的心头大患了!

长期的不均衡饮食,不仅营养摄取不够,要是养成光吃肉不吃蔬菜的习惯,宝宝还没上幼儿班可能已经变成胖虎2.0了,所以必须得好好重视了!于是我总结了几点关于宝宝吃蔬菜的育儿经,今天来跟大家伙儿一起来分享一下~

我们都知道宝宝不爱吃蔬菜坏处多多,营养摄入不充足,不仅身体发育有可能会出现问题,宝宝尚未健全的免疫力也会慢慢的差。要是宝宝从小就养成不吃蔬菜的习惯,家长们日后再挽救可就难上加难了!所以呀,拒绝偏食,得从娃娃抓起

其实我自己小时候也会有不爱吃蔬菜的坏毛病,不喜欢蔬菜的味道,甚至觉得吃起来寡淡无味,难以吞咽,没有耐心的我内心是拒绝的。

所以,作为一名贴心宝妈,我们也要切身理解宝宝们不爱吃蔬菜的原因,不要一味地怪责,或者采取强硬的方式让宝宝吃蔬菜,这样只会适得其反。

这样一个时间段,作为家长我们就要以身作则了。小孩子最喜欢就是“有样学样”了!如果家长们也喜欢各种各样的蔬菜水果,经常在孩子面前吃,说不定他们也会跟着一起吃呢。

我宝宝对于没有尝试过的食物通常会心生排斥,可能尝个一两口就直接摇头say no,我知道这样一个时间段化身暴躁老爹是解决不了问题的。于是在尝试新的食物前,我会耐心地跟宝宝介绍一下食物的营养,颜色,气味等,或者将它与宝宝爱吃的食物结合在一起,让宝宝逐渐接受新食物。

正所谓“言传身教“,理论上的理解还要加上实际操作,我们该积极表达,用正确的方法引导孩子,让孩子变得积极主动爱上吃蔬菜。

孩子最喜欢就是生动有趣的故事,蔬菜用故事形式讲给孩子听,这样做才能够加强孩子对食物的兴趣。

我宝宝最喜欢看的就是小王子,对小王子有一种莫名的迷恋情结。于是我经常在喂食蔬菜时都会讲上一句“这是小王子喜欢吃的噢”,再用深厚的感情稍加润色,宝宝也非常爱听,慢慢地对蔬菜也不抗拒了。宝妈们不妨试试这个方法噢~

枯燥的开水烫青菜不要说小孩,大人也不会爱吃。所以我们大家可以多花些时间,将各种食材烹饪出不同新花样,例如切出不同的形状,或者多加一些五颜六色的水果蔬菜,刺激孩子们的食欲

我会将蔬菜混合水果,例如红色的圣女果,紫色的葡萄,橙色的胡萝卜等,加上宝宝喜欢吃的肉肉,制作出五彩缤纷的蔬果泥。宝宝从一开始的只挑肉肉吃,到现在肯主动吃起了蔬菜,绝对是质的飞跃!

作为家长,在宝宝的日常膳食方面一定要有足够的耐心,给孩子一个慢慢接受的过程。另外,绝对不能怕麻烦,可以每天拟定健康均衡的饮食清单,鼓励宝宝按照清单进食。

大部分宝宝会对未尝试过的食物充满抗拒心理,但我们不能因为宝宝的一次拒绝而放弃这种食物,可以隔一段时间再悄悄尝试。经过这样不断的摸索,让宝宝可以尝试到新的食物,养成更好的饮食上的习惯。

另外,不要孩子说想吃什么就安排什么,放任式照顾的话,很容易养成偏食挑食的坏习惯。事先的饮食安排也有利于家长们更好地记录孩子的饮食上的习惯

如果你也有同样困扰,不妨试试我分享的这几个妙招,希望能帮助到你们噢!如果大家有更好的方法也可以评论留言一起交流下噢~

您可能感兴趣的文章