孕期妈咪为了腹中胎儿能够更好发育，大多会张狂弥补养分。若弥补过量，肥壮就不说了，还有可能会呈现胆固醇高的状况。形成孕妈妈胆固醇高的原因许多，但饮食习惯肯定首战之地。胆固醇高会对孕妈妈及胎儿的健康形成要挟，这应该怎么办呢？
一、这些食物简略导致孕妈妈胆固醇高
孕期拼命弥补养分，离不开大鱼大肉，可是高蛋白、高脂肪、高热量的食物正是胆固醇过高的元凶巨恶，肥肉、蛋黄便是“三高”食物的典型。
二、孕期胆固醇高的损害
1、对孕妈妈的损害
胆固醇过高会形成高血脂，简略引发动脉粥样硬化，导致冠心病、脾肾疾病等。因而孕期女人需对自己的血糖血脂进行操控，削减高糖分食物的摄入。
2、对胎儿的损害
假如孕妈妈胆固醇过高，可能会添加胎儿肥壮的可能性，进步出产难度；也会添加早产的可能性，不利于胎儿身体及智力的健康。
三、孕期胆固醇高怎么办
1、不宜大鱼大肉
孕妈妈大鱼大肉拼命弥补养分，不断摄入高蛋白高热量食物。孕期尽管要弥补养分，却有必要留意养分均衡和荤素调配。鱼虾蟹等海产品富含蛋白质却热量低，孕妈妈能够合理食用，切勿养分过剩。
2、多吃粗粮
粗粮富含的养分对人体的调节作用是细粮望尘莫及。多吃粗粮能增进胃肠活动、避免热性病，对防备胆固醇升高有很好的功效，比方玉米、山药、红薯及小米等就很不错。
3、新鲜果蔬
不论何时，我们都会劝说孕妈妈要多吃新鲜蔬菜生果。蔬菜富含维生素及微量元素，与肉类食物相反，蔬菜是低糖、低盐、低脂的健康食物，对多种疾病都有防备作用。
新鲜生果有降血压、减缓变老、减肥减肥、皮肤保养等作用，关于下降胆固醇有着不错的作用。空闲时分，孕妈妈能够适量吃些果脯。但果脯通过处理，养分成分比不上新鲜果蔬，不能作为新鲜果蔬的替代品。
4、适量的运动
孕妈妈在孕期应进行恰当的运动训练，简略的瑜伽、饭后漫步等，都有助于肠道消化，也能让身体更好吸收养分物质，然后加速身体循环的代谢，更能增强胃口。
