10个孕妈9个胖，
其间6、7个是水肿。
水肿，
是大多数准妈在孕期都会遇到的一种症状。
许多孕妈妈到了晚期都会呈现水肿问题，
两只脚肿的跟馒头相同。
一些人就以为水肿是喝水太多导致的，
其实这种说法并不科学。
形成水肿的原因有两个。
一个原因是胎儿发育、子宫增大有或许压榨到静脉，使血液回流受阻，导致孕妈下肢呈现水肿
另一个原因是孕期全身疾病的体现，也或许是妊娠高血压引起的，这种水肿即便卧床歇息也无法衰退，需求孕妈满足注重。
孕期水肿该怎么办呢?主张孕妈妈能够这样做!
充沛歇息
关于准妈来说，充沛歇息是有必要的。
只要在全身放松的时分，体内器官才干好好歇息。
假如身心过于劳累，会添加肝脏、心脏、肾脏的担负，甚至会形成内分泌失调。
因而，准妈有必要衡量自己的身体耐受度，确保充沛歇息，这才干使孕期更顺畅。
按摩腿部
(温馨提示：这是一项能够使唤老公的项目)
按摩小腿及脚背能够舒缓水肿，若肚子太大而无法按压的话，能够请老公来帮忙按摩。
按摩时可由下往上按(从小腿结尾往心脏)，这样可让淤积的血液回流到心脏，增进血液循环。
但假如按摩方向错了，或许会导致水肿更严峻，准妈们要多加留意哦。
把脚垫高
睡觉时将双脚举高(可在脚下垫枕头号)并以左边位睡姿，这样能够促进下肢血液流向心脏。
这样隔天清晨起来后，水肿就会减轻许多。
上班族孕妈可在脚下放一个凳子，这样可缓解足部压力，也能防备和减轻水肿。
防止长期坚持同一个姿态
准妈们水肿大多是因血液循环欠安，因而不行久坐或久站，避免影响静脉回流。
平常要留意常走动，略微活动一下身体，如四肢甩动、伸懒腰或漫步等都可改进血流不顺的症状。
即便仅仅在家随意走动，也有助于促进血液循环的哦。
恰当运动
孕妈妈依据自己的身体状况进行恰当运动，如孕期健身操、孕期瑜伽等。
不仅能促进血液循环、缓解水肿，还有许多其他方面的优点。
均衡饮食
平常多吃新鲜蔬菜和生果，能够弥补本身的维生素。
一起要削减食盐的摄入，饮食上要坚持低盐低糖。
孕妈应适量吃些西瓜、薏米、茄子、芹菜等利尿消肿的食物。
不见一次难消化、易胀气的食物。
此外，必定要留意孕期水肿不是因为饮水形成的问题，必定要恰当喝水，坚持肾脏功用的正常。
准妈呈现水肿在孕期是比较常见的，但过度的水肿会给准妈带来较多的不适，所以要记住当令缓解避免状况加剧。
