小京彩是个特别怕黑的孩子，每天晚上睡觉的时分，都要妈妈把墙面上的小夜灯翻开，最近，三岁的他总是眯起眼睛看东西，妈妈带他到医院一查看，发现孩子居然近视了，医师说，有或许和晚上开灯睡觉有联系，主张家长改用其他的方法安慰孩子，以免灯火继续损伤孩子的眼睛。
孩子小的时分，家长夜里需求给他换尿片、喂奶，摸黑操作的确不太便利，所以有些家庭会通宵开灯，孩子渐渐的就养成开灯睡觉的习气，还有些宝宝安全感缺乏，全黑的环境会让他们感到惧怕，很难入眠，家长们也会预备一个小夜灯安慰他们。事实上，开灯睡觉反而会对孩子的健康起到负面效果。
一般来说，人的精力在白日会比较丰满，到了晚上会感觉疲惫、需求歇息，而睡觉时分的灯火会打乱孩子正常的生物节律，不但会影响心情，还会搅扰身体的推陈出新；别的，在全黑的环境中，眼睛能够得到充沛的歇息，假如睡觉的时分有光线继续影响，会让眼睛周围的肌肉发生疲惫，时刻久了，会影响孩子的视力；并且，曾经有医学组织研讨发现，光线会影响人体某种激素的排泄，这种激素排泄排泄缺乏的孩子，抵抗力比较低，很简单患病。
其实，孩子房间的灯火安置也是有考究的，假如不小心踩中雷区，就算晚上睡觉不开灯，相同会损伤到宝宝的视力。首要，在挑选孩子房间的时分就要留意，尽量选朝向正南或许东南的房间，窗户能够尽量大一些，这样天然采光会比较好，房间里边最好不要摆放花盆、鱼缸这类物品，以免影响室内的光线。其次，孩子房间的根本色彩不要太暗，假如是女孩子的话，能够用淡粉色、乳黄色做基调，男孩子则比较合适淡蓝色、浅绿色，家具和墙面尽量挑选同一色系，意图是起到柔软补光的效果，削减人工光源的运用频率。第三，房间内的灯具最好运用乳白色、淡黄色灯泡，防止开灯时的光线太强，影响孩子的眼睛。
在日常日子中，家长要有认识地让孩子养成在全黑环境中睡觉的习气，除了换尿片或许喂奶之外，其他时分尽量少开灯。在哄睡的时分，先把房间内的主照明灯关掉，翻开光线比较暗的小夜灯，等孩子睡熟之后，再把小夜灯关掉。
假如孩子年岁太小或许特别怕黑，家长也别图省劲，多测验几种方法来安慰孩子，相同能够改进开灯睡觉的问题。比方，提早让孩子的心情安静下来，不要看引起振奋的动画片，不要做剧烈的游戏，给孩子洗漱之后，能够讲一些平缓的小故事给他听；假如孩子睡梦中醒来，最好等他再次睡着再脱离，不要用灯火哄睡他；孩子睡觉之前最好不要批判呵责他，这会让他精神紧张，短时刻难以安静入眠，家人说话的声响尽量轻柔些，也有必定的安慰效果。
最终，假如孩子现已养成开灯睡觉的习气，家长应当赶快纠正，多点耐性，多想些方法，孩子们是必定不会让您绝望的。
